ॐ Meditación Vipassana Guiada de 15 minutos 🙏 Rápida y Fácil

La meditación Vipassana que te traigo hoy te invita a ver las cosas tal cual son. Ser testigo del presente sin juzgarlo no es sencillo, ya que nuestro automatismo de querer etiquetar todo lo que nos rodea, e incluso, a nosotros mismos a veces lo hace imposible.

El Vipassana tiene su origen hace más de 2500 años, y es una meditación tradicional llevada a cabo por Budistas, que se hizo conocida en Occidente gracias a los maestros de Mindfulness que lo trajeron.

Vivir en un estado de presencia a día de hoy, es una gran meta, que requiere de un gran entrenamiento en la concentración y mantener siempre un objeto para observar de forma ecuánime e intencionada. No hay bueno o malo, me gusta o no me gusta, sino que simplemente HAY. Llegar a este punto de percepción durante nuestras meditaciones nos ayuda a conseguir llevarlo más allá en nuestra vida cotidiana. Con la práctica y el tiempo, nos veremos que cada vez mejora nuestra aceptación, nuestro enfoque y nuestra no juicio.

Espero que esta meditación guiada de Vipassana te guste, te inspire y te ayude a conectar con el momento presente. Esta vez y a petición vuestra, he creado una meditación guiada rápida, de 15 minutos, para que hasta los más atareados podáis practicar conmigo.

Si te gustan las meditaciones guiadas te invito a suscribirte a este canal donde además, podrás encontrar crecimiento personal y espiritual, yoga, estilo de vida consciente y reflexiones sobre temas interesantes de forma tridimensional: cuerpo, mente y espíritu.


¡Un abrazote enorme cargadito de presencia! Te leo atentamente, como siemprec en los comentarios y espero que podamos conectamos a través de las redes. Namasté corazones bellos.

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Lorena Molinero: Autora del libro "Despierta tu Diosa Interior" (disponible en Amazon), Life Coach, facilitadora de meditación y mindfulness, monitora de yoga y creadora del programa virtual "Cambia Tu Vida". Actualmente impartiendo talleres, conferencias y cursos a nivel nacional. Emprendedora online desde 2012 participando en varios proyectos y escribiendo para varios blogs, entre ellos, http://lorenamolinero.com, su espacio sobre desarrollo personal.