【経験者向け・10分】太陽礼拝A -3回、B-2回（朝ヨガ、ヴィンヤサ）

運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ経験者向けの動画です。
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画は太陽礼拝AとBを練習していくヨガ経験者向けの内容です。

ヨガ練習の代表格「太陽礼拝」は、ヨガで大切な体の使い方がぎゅっと詰まった効率的な内容なので、時間がない時でも太陽礼拝を行うだけで、体も心も切り替えることができます。

呼吸に合わせてポーズが進んでいくので、慣れていないとついていくのが難しく感じるかもしれません。
太陽礼拝の流れに不安がある方は、一度動画を見てから実際に動いていくことをお勧めします。

是非練習して見てくださいね！


【初心者向け太陽礼拝の動画はこちら】
▼【初心者OK！14分】初心者向けアレンジ「太陽礼拝」▼
   • 【初心者OK！14分】初心者向けアレンジ「太陽礼拝」の実践法とガイド（呼吸...  

▼【初心者OK！10分】初心者向け太陽礼拝5ラウンド▼
   • Видео  

▼【初心者OK！7分】座ったまま太陽礼拝▼
   • Видео  


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


【動画編集者】
Zeltuto(ぜっと)さん
Twitter：  / zzzv_95  

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