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런지 초보자도 쉽게하기 엉덩이, 다리 최고의 하체운동.
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Описание к видео 런지 초보자도 쉽게하기 엉덩이, 다리 최고의 하체운동.

00:00 ~ 02:57 런지 준비자세
02:57 ~ 03:59 런지 나한테 맞는 다리 간격찾기
03:59 ~ 05:15 런지 주의사항 및 운동의 빈도
05:15 ~ 08:07 운동 연습의 중요성

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