Скачать или смотреть Die 5 HEILIGEN Trainings-Prinzipien - Alle Systeme im Ranking worst to best

ALLE TRAININGS-SYSEME UND - PRINZIPIEN IM RANKING! WORST TO BEST!

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Es gibt unzählige Trainingssysteme, doch nur wenige Prinzipien hinter all diesen Namen. Ich ranke nicht nur bekannte Systeme, sondern auch Trainingsprinzipien in einer Tabelle. Alle Split-Methoden von Ganzkörper zu 5-er Split, Training zum Muskelversagen oder Reps in Reserve, mit hohen Gewichten oder niedrigen usw. Was sind am Ende die ultimativen 5 S-Tier Trainingsprinzipien, mit denen man nur wachsen kann?

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00:00 - Die Mutter aller Ranking Videos
00:23 - Was ist mit "System" gemeint?
01:54 - Wonach wird das bewertet?
03:11 - Ganzkörper Training
04:32 - 3-er Split oder mehr
06:36 - antagonistisches Training
07:37 - 2-er Split
09:43 - Holistisches Training
11:23 - Heavy Duty
13:28 - German Volume
14:54 - 50-100 Widerholungen
15:34 - HIT - Negative sehr langsam
16:31 - Spontane Übungsauswahl
17:46 - PITT Force Training
18:40 - Hohe Gewichte (1-5 Wiederholungen)
19:31 - Mittlerer Gewichtsbereich (8-16 Wiederholungen)
20:19 - Umgekehrte Pyramide
23:15 - Pyramiden Training
23:32 - Reps in Reserve
25:09 - Muskelversagen ein optionales Prinzip?
25:25 - High TUT
26:10 - Niedrige GEwichte (15-20 Wiederholungen)
26:54 - Schlechtestes Prinzip
28:39 - Science based oder Bro science?

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Die 5 HEILIGEN Trainings-Prinzipien - Alle Systeme im Ranking worst to best