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這樣做豬絞肉預調理，超高效備餐。豬絞肉冷凍常備｜預調理備餐系列

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食材總表

【預調理豬絞肉】
豬絞肉 900公克
大蒜 4顆
薑 10公克
米酒半碗約150c.c.
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【打拋豬】
上述預調理豬絞肉 250公克
小番茄 5顆
辣椒 2支
九層塔約10葉
醬油 1大匙
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【番茄肉醬義大利麵】
上述預調理豬絞肉 200公克
剝皮番茄罐頭 1個
胡蘿蔔約50公克
洋蔥約20公克
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【肉醬咖哩】
上述預調理豬絞肉 200公克
咖哩塊 1塊
胡蘿蔔約50公克
洋蔥約20公克
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【豬絞肉炊飯】
上述預調理豬絞肉 250公克
胡蘿蔔約50公克
青蔥半支
醬油 1大匙
味醂 1大匙
白胡椒適量

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0:00 備餐簡介
0:28 豬絞肉預調理
2:47 超下飯打拋豬
3:42 番茄肉醬義大利麵
4:56 肉醬咖哩
5:51 營養豬絞肉炊飯
7:17 補充說明
7:41 癌症飲食備餐免費資源

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