Скачать или смотреть Эффективная тренировка мышц задней поверхности бедра. Хамстринги анатомия и биомеханика.

Поддержать канал:
https://boosty.to/thescienceofpower/d...
https://new.donatepay.ru/@1314748

Тг-канал
https://t.me/TheScienceOfPower

Вконтакте
https://vk.com/thescienceofpower

Для связи:
dicoobrasz@gmail.com

Ссылки на исследования:

Анатомия мышц ЗПБ:
https://www.researchgate.net/publicat...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18331...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12893...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20727...

Анализ внутренних моментов и разбор упражнений:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15632...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23443...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27467...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17724...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29143...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/fu...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32269...
https://www.asep.org/asep/asep/JEPonl...


Структурно-функциональные свойства:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3253264/

Скорость восстановления:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30663...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20852...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27739...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17024...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16214...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4120482/
https://www.biorxiv.org/content/10.11...

Таймкоды:
0:00 - вступление
0:50 - анатомия мышц зпб
4:30 - анализ внутренних моментов и разбор упражнений
10:30 - структурно-функциональные свойства
11:20 - скорость восстановления
12:00 - выводы