우울증 환자가 '이것'을 꼭 해야 하는 이유 - 강민구의 뇌 튼튼 프로젝트 #03

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평소에 우울증으로 고생하는 분들
운동이 우울증에 좋다는 말 많이 들어보셨죠?
운동의 항우울 효과에 대해 낱낱이 알려드립니다

우울증과 운동의 기대 효과는 정반대로 나타납니다
우울증은 몸을 무기력하고 피곤하게 만들지만 운동은 에너지와 활력을 주고
우울증은 식사 패턴을 망가뜨리지만 운동은 식욕을 증진하고 건강을 개선해 줍니다
이외에도 운동에는 다양한 효과들이 있는데요

다양한 연구 자료를 바탕으로
신경정신증상 전문 강민구 한의사가 운동의 항우울 효과를 알려드립니다

보너스!
오늘은 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 운동도 준비했으니
끝까지 보시고 우울증과 치매 예방하세요^^


강민구의 뇌 튼튼 프로젝트 (매주 목요일 오전 7시 업로드)

-휴한의원 강민구 원장
휴한의원 마포점 http://www.hyoomapo1.com
블로그 : https://blog.naver.com/mapohyoo
인스타 :   / mind.healer.mingu  
유튜브 :    / @ganghanbrain  

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