【専門家監修】正しい ファスティングのやり方【５日で−５キロ】

美容オタクのVOCE編集部剱持と
美容家男子のTommyさんがゆるりとしたテンションで
美容トークを繰り広げる「美容オタ端会議」略して“オタ端会議”。

今回のテーマはファスティングについて。
断食メガネこと田中裕規さんをゲストにお迎えして、
正しいファスティングのやり方をお伺いしました。
Tommyさんが５日ファスティングに挑戦した様子も要必見。

1:37　Tommyの食生活事情
2:02　ファスティングの効果
3:07　食事は大事だけど……
6:07　ファスティングのやり方　準備食編
7:57　ファスティングのやり方　ファスティング編
8:18　そもそも空腹って？
10:00　田中さんの最長ファスティング期間は？
10:52　酵素ドリンクの選び方
12:23　酵素ドリンクには酵素が入っている？
13:03　酵素ドリンクの飲み方
15:04　酵素ドリンクの味は？
17:01　ファスティングのやり方　回復食編
18:53　ファスティング中は運動してもいい？
21:44　ファスティングのやり方　まとめ
22:15　Tommyさんのファスティング体験記
25:32　Tommyさんのビフォーアフター
撮影／森京子　動画編集／豊竹桃子　出演／Tommy　ディレクション・文・出演／剱持百香


断食メガネ 田中裕規さん
断食メガネでの愛称で知られるファスティングの専門家。ホリスティック栄養学、分子栄養学、酵素栄養学をベースに20000人以上のファスティングのコンサルティングを行う。自身は41日間のファスティング経験がある。
Twitter：@fasting_tanaka   / fasting_tanaka  
Instagram：@u_kick   / u_kick  
YouTube：‪@fasting_tanaka‬
公式サイト：https://fasting-navi.com/

美容家男子 Tommy
https://www.instagram.com/tommy_minho...

【専門家監修】正しいファスティングのやり方【５日で−５キロ】
#VOCE #ファスティング #ダイエット