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【おやつ豆腐】高タンパク質！痩せちゃう豆腐です♪混ぜて焼くだけの美味しいヘルシーおやつです♪

豆腐焼き豆腐ツナ豆腐玉子簡単豆腐

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Описание к видео 【おやつ豆腐】高タンパク質！痩せちゃう豆腐です♪混ぜて焼くだけの美味しいヘルシーおやつです♪

#豆腐シリーズ #おやつ豆腐　#ヘルシー料理
#痩せるレシピ #焼き豆腐

本日はおやつ豆腐を作りました🍳
混ぜて焼くだけの簡単豆腐レシピです♪
ヘルシーと高タンパク質でとっても体良いおやつ豆腐です！
タンパク質は体にとってとても良い事ばかりで
健康的な体の栄養素や新陳代謝を上げてくれて
さらに筋肉をついて痩せやすい体作りも出来ます♪
是非一度作ってみてください💪

おやつ豆腐
・豆腐1個(小分けタイプ)
・ライトツナ1缶
・玉子1個
・片栗粉大さじ2杯
・鶏がらスープの素小さじ1杯
BBQソース風
・中濃ソース小さじ1杯
・ケチャップ小さじ1杯
・砂糖少々(無くても大丈夫です)
・濃口醤油小さじ1/3杯

本日のポイントはソースです
ヘルシーさ重視で作っている豆腐ですので
料理自体は味気が少ないので、ソースで食べます
体に気を遣っている方はポン酢で、ガツンといきつい方はBBQソースで食べてください

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/ @cooking6496

使用しているフライパンはこちらです🍳
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