Скачать или смотреть Thức Dậy Lúc 3h Sáng: Dấu Hiệu Cortisol Rối Loạn & Cách Khắc Phục

Bạn thường xuyên thức dậy lúc 3 giờ sáng, khó ngủ lại, đầu óc tỉnh táo bất thường dù cơ thể rất mệt?
Đây không phải ngẫu nhiên, mà rất thường liên quan đến sự rối loạn hormone cortisol – hormone stress của cơ thể.
Trong video này, Lê Hữu Ân sẽ giúp bạn hiểu rõ:
• Vì sao cortisol tăng cao về đêm khiến bạn tỉnh giấc đúng khung 2–4h sáng
• Mối liên hệ giữa stress, gan, đường huyết và giấc ngủ
• Những sai lầm ban ngày đang âm thầm phá giấc ngủ ban đêm
👉 Khi xem hết video, bạn sẽ biết:
• Dấu hiệu nhận biết cortisol đang rối loạn
• Cách điều chỉnh thói quen ban ngày để ngủ xuyên đêm
• Những việc nên làm trước khi ngủ để giấc ngủ sâu và liền mạch hơn

👍 Nếu bạn đang gặp tình trạng ngủ không sâu, hay tỉnh lúc 3h sáng, hãy Like – Đăng ký kênh và chia sẻ video này cho người thân.
#lehuuan
#songkhoesongtho
#suckhoetuoigia
#suckhoetunhien
#thucdayluc3hsang
#roi_loancortisol
#kho_ngu_ban_dem
#ngu_khong_sau
#cai_thien_giac_ngu
------------------------------
🐝 Làm các video giúp nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ là vô cùng quan trọng đối với Ân.
Ân thích chia sẻ kiến thức hữu ích với bạn. Vui lòng cho tôi biết nếu có bất kỳ biện pháp tự nhiên hoặc chủ đề nào mà bạn muốn tôi nghiên cứu và chia sẻ. Xem các video khác của tôi về thực phẩm lành mạnh để biết thêm thông tin.
❤️ Ân chúc bạn sống khoẻ, sống thọ, sự giàu có và hạnh phúc tuyệt vời!
-----------------------------
Về Lê Hữu Ân (Xét Nghiệm Y Khoa - Health Coach)
Ân là một Health Coach - Huấn Luyện Viên Sức Khoẻ chuyên nghiệp được công nhận bởi Bộ Y Tế.
Sau khi tốt nghiệp Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh năm 2014 và lấy bằng Xét Nghiệm Y Khoa và trải qua 7 năm làm việc tại các bệnh viện và phòng khám, Ân phát hiện ra niềm đam mê với các giải pháp tự nhiên, khoa học giúp con người sống khoẻ và sống thọ hơn.
Kể từ đó, Ân đã sản xuất nhiều video giáo dục bao gồm các chủ đề khác nhau liên quan đến "sống khoẻ và sống thọ", với ý định tiếp tục chia sẻ và hiểu rõ hơn về cơ thể con người.
---------------------------------
Tuyên bố trách nhiệm: Các tài liệu và thông tin có trên kênh của Ân chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và do đó không thể thay thế cho lời khuyên hoặc điều trị y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ y khoa để tìm cách điều trị cho bất kỳ bệnh tật hoặc mối quan tâm y tế nào mà bạn có thể mắc phải.