Скачать или смотреть Sering Duduk di Depan Komputer? Cara Stretching Hilangkan Pegal

Duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan pegal. Kondisi ini sering dialami oleh mereka yang bekerja di depan komputer atau melakukan kegiatan yang mengharuskan posisi duduk dalam jangka waktu panjang. Penting untuk melakukan stretching secara rutin guna menjaga kesehatan otot dan mencegah ketidaknyamanan lebih lanjut.

Dalam video ini, Anda dapat mengikuti beberapa gerakan peregangan yang efektif untuk meredakan ketegangan otot. Gerakan-gerakan ini dirancang untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa kaku pada tubuh.

Jika Anda memiliki masalah kaku pada tubuh atau ingin melatih stretching yang sesuai kondisi badan, SMIRC RS Pondok Indah - Bintaro Jaya menyediakan layanan konsultasi dengan tenaga medis dan fisioterapis berpengalaman. Dengan bimbingan profesional, Anda dapat terhindar dan mengobati tubuh dari cedera. Jangan ragu untuk selalu menghubungi kami agar kesehatan dan kebugaran tubuh Anda selalu optimal! Anda dapat dengan mudah menghubungi rumah sakit berikut untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut:
RS Pondok Indah - Pondok Indah: (021) 7657525 Ext. 2
RS Pondok Indah - Puri Indah: (021) 25695200 Ext. 2
RS Pondok Indah - Bintaro Jaya: (021) 80828888 Ext. 2

Jangan abaikan kesehatan otot Anda. Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat menghindari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan duduk terlalu lama.
—------------------------
0:27 Neck Stretch (Down Up)
0:50 Neck Stretch (Side)
1:15 Arm Stretch
1:40 Shoulder Stretch
2:06 Triceps and Shoulder Stretch
2:32 Quad Stretch
3:00 Torso Twist
3:30 Piriformis Stretch

Ikuti media sosial kami:
Facebook: RS Pondok Indah (   / rumahsakitpondokindah   )
Instagram: @rspondokindah (   / rspondokindah   )
Twitter: @rspondokindah (   / rspondokindah   )
TikTok: @rspondokindah (   / rspondokindah   )

Cek informasi seputar kesehatan, recovery cedera olahraga dan performa olahraga, follow Instagram RS Pondok Indah Sport Medicine, Injury & Recovery Center (SMIRC) @smirc.rspondokindah (  / smirc.rspondokindah   )