දින 30ක් සීනි හා සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර සම්පූර්ණයෙන් නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?

මෙම වැඩසටහන මගින් මා උදරයේ මේද තැන්පත් වීම සඳහා බලපාන ප්‍රධානම හේතුවක් වෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට් බහුලව ආහාරයට ගැනීම නිසා අපේ ශරීරයට සිදුවන හානිය පිළිබඳ විද්‍යාත්මකව පැහැදිලි කර ඇත.

ඒ වගේම දින 30 ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර ලබා ගැනීම සම්පූර්ණ නතර කලහොත් එයින් අපගේ ශරීරයට ලැබෙන පුදුම සහගත වාසි පිළිබඳවත් මෙම වැඩසටහනෙන් ඔබව දැනුවත් කර ඇත.

30 Day No sugar challenge & Food list
Keto food list
Intermittent fasting plan
සති 4 ක් සඳහා සැකසූ ආදර්ශ පෝශක සැලැස්ම
ඔබට කැමති Diet plan එකක් නිර්මාණය කරගන්න ආකාරය පිළිබඳ කරුනු ඇතුලත්

" බඩ බස්සන විද්යාව " පොත ලබා ගැනීමට පහත ගිණුමට රු 1000/-ක් බැර කර Online banking receipt පත හෝ මුදල් බැරපතේ පිංතූරයක් මාගේ පහත whatsapp අංකයට යොමු කරන්න

Whatsapp 0712560075

8018930005
Commercial bank
Grandpass
Brandigampalage Yomal Heshan

මගේ පෙර වැඩසටහන්

අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු
   • අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන ම...  

අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්
   • අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්  

බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
   • බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද...  

ඉන්දියන් බිත්තර වල ඇත්ත කතාව ! සල්ලි දීලා ජරාව ගන්න කලින් බලන්න
   • ඉන්දියන් බිත්තර වල ඇත්ත කතාව ! සල්ලි ...  

කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අය මෙය අනිවාර්යෙන් නැරඹීය යුතුයි !
   • කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අ...  

ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
   • ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බි...  

මාගේ facebook පිටුවට

https://www.facebook.com/NurseHesh?mi...

Tik Tok https://www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...

මගේ අනිත් Channel එක ​⁠ ‪@fitnurse‬

#nosugarchallenge #bellyfatloss #bellyfatlosein7days #insulinsensitivity #insulinresistance #balanceddiet #ketodiet #ketones #ketolifestyle #glucosecontrol #bloodsugarcontrol #lowcarbdiet #intermittentfastingfasting
#ketoweightloss #acnetreatment #beautifulskin #fatloss #nutrition #nurseh ‪@NurseHesh‬