Вибухове тренування рук

UA:
Дуже рідко треную руки окремо, але цього разу вирішив зробити виключенняю То ж ловіть і зберігайте тренування рук для вас

1. Розгинання рук в блоці прямим вузьким хватом
2. Біцепс на лаві Скотта
3. Відтискання від брусів в тренажері
4. Підйом гантелей на біцепс почергово
5. Тріцепс в блоці канатом
6. Біцепс в блоці прямим хватом

________________________________________

EN:
I rarely train my arms separately, but I decided to make an exception this time. So here you go, an arm workout for you to save and use:

1. Straight Bar Cable Tricep Pushdowns
2. Bicep Curls on the Scott Bench
3. Assisted Dips Machine
4. Alternating Dumbbell Bicep Curls
5. Rope Tricep Pushdowns
6. Straight Bar Cable Bicep Curls

#sports #motivation #gym #workout #bodybuilding #бодібілдинг #спорт #фітнес