Скачать или смотреть Desayuno antiinflamatorio | reduce cintura con Nickols

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🌱 Volvamos a lo natural, ahí comenzó todo

🍏 Rutina de bienestar como parte de un estilo de vida saludable

🥪🍳 Desayuno antiinflamatorio

2 sándwich de pan molde blanco
1 palta chica
Pikle
Huevo revuelto al agua (1 entero + 2 claras)
Sal rosada
Té verde sin azúcar

⸻

✅ Beneficios que aporta

🔥 1. Pan molde blanco
• Entrega carbohidratos de rápida absorción → energía inmediata.

💪 2. Revolver en agua 1 huevo entero + 2 claras:
• Proteína de alto valor biológico
• Aporta leucina → ayuda a preservar masa muscular
• La yema aporta colina (clave para hígado y cerebro)

🧠 3. Palta:
• Grasa monoinsaturada (antiinflamatoria)
• Ayuda a regular el apetito
• Favorece la salud hormonal

🦠 4. Pikle:
• Estimula digestión
• Aporta compuestos fermentados
• Ayuda a producir jugos gástricos

💚 5. Té verde:
• Antioxidantes (catequinas)
• Apoya la quema de grasa
• Mejora sensibilidad a la insulina
• No eleva glicemia

🧂 6. Sal rosada:
• Menos procesada
• Aporta trazas minerales (aunque en cantidades pequeñas)