תרגילי נשימה - הגדלת נפח ריאות | מרכז בריאות רפאל

מרכז בריאות רפאל - תרגילי נשימה - http://www.rephael.co.il

בסרטון זה מציג לנו דר' רפי פרטר תרגילי נשימה להגדלת נפח הריאות: "התרגול הזה יעזור לנו להרחיב ולהגדיל את כל יכולת הנשימה, בית החזה והריאות, על מנת שנוכל לנצל חלק גדול יותר מהריאות שלנו".

התרגול מתחיל בשאיפה (הכנסת אוויר), עצירה, נשיפה.
נתחיל את התהליך כאשר נקדיש שניה אחת לכל אחד מהמצבים.
לאחר מכן, נקדיש 2 שניות לכל מהמצבים : 2 שניות, שאיפה, 2 שניות עצירת האוויר בתוכנו, 2 שניות נשיפת האוויר החוצה.
וכן הלאה, 3 שניות, 4 שניות. לאחר שאתם מרגישים בשלב 4 די בנוח, תוכלו לעלות ל-5 ו-6,7,8 וכך להגדיל את נפח הריאות ולהשתמש בחלק גדול יותר מהם.

נשימות –תרגילי נשימה - הגדלת נפח ריאות breathing widening lungs
קראו עוד על "נשימה" באתר: http://goo.gl/xPczht, http://goo.gl/rbm4Ls
בקרו אותנו בפייסבוק: https://www.facebook.com/RephaelHealt...

לתיאום פגישה חייגו 03-6414188 | מרכז בריאות רפאל לרפואה משלימה
ברזאני 4 רמת אביב ג'-תל אביב | דוא"ל [email protected]