IL POTENZIAMENTO DEL RUNNER AMATORE: 5 esercizi di facile esecuzione per spingere di più

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Video con Andrea Fusi istruttore Fidal e allenatore della Nuova Atletica Lastra

Ecco gli esercizi per avere gambe più forti e spingere di più ad ogni falcata.

1) Salita e discesa su gradone
2) Balzi a piedi uniti su gradone
3) Skip rapido su gradini
4) Slancio in avanti a gamba tesa (potete usare una cavigliera)
5) Calf in piedi monopodalico
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