フラの前の”リセットの時間”‼️

Описание к видео フラの前の”リセットの時間”‼️

今週ハワイから帰ってきました！
沢山の貴重な経験をすることができたと同時に、
少しヘトヘトになってしまいました😅

心も体も疲れて、
レッスンに集中ができない時の
一つの良いヒールング方法をご紹介いたします！

僕は必ずレッスンの前に
自分の気持ちに合う1曲を流して瞑想します。

どんなことでも
自分の頭にある全てのことを一度おいて
レッスンだけに集中するためです。

目を瞑って、呼吸に集中します。
たった5分目を閉じて、心を落ち着かせるだけでも
頭が綺麗にリセットされます。

今回は目を閉じなくても、景色を想像できるように
映像を見ながら精神を落ち着かせることができるようにしました！

この時間を作ることで
まるでスポンジのように、レッスンへの集中力が上がりさらに成長できる時間を過ごすことができます。

レッスン前の心を落ち着かせるための時間。
これも大切なフラの上達への一つです！

ぜひ僕たちがハワイで実際に撮った映像と共に
レッスンの前でなくても、
1日1回リセットする時間を作ってみましょう😊


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＃HulaMe#ポジティブ#朝フラ

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