MEDITAÇÃO PARA ACALMAR A MENTE

Uma meditação guiada simples, pra todos os níveis, inclusive iniciantes, pra você aprender a relaxar a mente do turbilhão de pensamentos. Afinal, a mente foi feita pra pensar, então não faz muito sentindo querermos desligar a mente, fazê-la parar de pensar. O que podemos é aprender a não nos apegarmos a esses pensamentos, aprender a sermos mestres da nossa mente, e não o contrário. Tudo é treino, mas vale muito a pena! Então encontre um local calmo, teste usar fones de ouvido, e se permita usar esses 10 minutinhos do seu dia pra cuidar de você. Você merece ❤️



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