В сегодняшнем видео мы представляем вам 10-минутную кардио-программу без пропусков с низким уровнем воздействия, чтобы похудеть. Это тренировка, предназначенная для всех, кто может испытывать дискомфорт (например, в коленях) или просто хочет сделать упражнение не столь интенсивное, хотя, да, эффективное.
Это безударная тренировка, в которой мы будем выполнять комплекс упражнений (всего 6), которые мы будем выполнять на практике непрерывно, то есть без пауз между ними, при этом время - это время работы на каждые 30 секунд. их. Мы выполним в общей сложности 3 серии или раунда, оставляя между каждым из них от 2 до 3 минут на восстановление.
Все упражнения, входящие в эту программу безударного похудания, можно предварительно просмотреть во время воспроизведения самого видео.
Перед нами стоит отличная работа по сжиганию жира благодаря ускорению, которое он вызывает в нашем метаболизме, заставляя нас сжигать больше калорий не только во время тренировки, но и в течение нескольких часов после нее. Итак, если вам интересно, как быстро похудеть, с помощью этой кардио-тренировки без воздействия вы будете на правильном пути.
Таким образом, если вы один из тех, у кого нет времени на тренировки и ваша цель - быстро сжечь жир и поддерживать адекватный тонус мышц, попробуйте эту тренировку с низким уровнем воздействия. Нет оправданий тому, что вы не потратите всего 10 минут. Вы также можете сделать это дома, так как вам не нужны материалы или машины. Вы можете заниматься этим малоэффективным режимом сжигания жира 3–4 раза в неделю. Если вы способны, вы даже можете добавить больше серий, чтобы тренироваться дольше и расходовать больше калорий. Не забывайте адаптировать интенсивность к своему физическому состоянию, в зависимости от того, являетесь ли вы новичком, средним или продвинутым.
Точно так же, если ваша цель связана с бодибилдингом, вы можете объединить эту тренировку с низким уровнем воздействия кардио-тренировок с тренировками в тренажерном зале (с отягощениями), которые помогут вам определить свои мышцы.
Если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу 10-минутного кардио без пропусков, не стесняйтесь оставлять их в комментариях.
Если вам понравилось это 10-минутное кардио без прыжков, мы будем признательны, если вы оставите лайк и подпишетесь на канал. Значительное количество лайков помогает мне продолжать загружать этот тип тренировок, даже зная о количестве крупных каналов, которые также делятся ими, таких как Gymvirtual, Train with Sergio Peinado или Dakidissa, среди других.
(кардио упражнения с низкой нагрузкой для похудения без прыжков, подходящие как для мужчин, так и для женщин)
Информация по комментариям в разработке