Скачать или смотреть مؤخرة كبيرة وألم في الظهر؟ اختبر حجم الغلوتس الأن وتعالج بتمرين واحد فقط

هل تعاني من آلام أسفل الظهر؟ اكتشف السبب الحقيقي وكيف تتخلص منها! (تمارين سكون ميد السرية)"
مرحبًا بكم في حلقة جديدة ومميزة مع الدكتور فارس عرب، استشاري عظام ومفاصل! في هذا الفيديو المهم، سنتعمق في فهم آلام أسفل الظهر وكيفية ارتباطها بتقييم عضلات البطن والحوض والجذع. إذا كنت تشعر بشد أو ألم في هذه المنطقة، فهذا الفيديو لك!
سأشرح لكم بالتفصيل الوضعية الصحيحة لتمرين الجسر، وكيف يمكن أن يكشف هذا التمرين البسيط عن مشاكل في عضلاتك قد تكون سببًا رئيسيًا لآلامك. سنتعلم معًا كيف تميز بين العضلات المشدودة تحت الجلد والعضلات المشدودة التي تشير إلى ضعف أو كسل عضلي.
في هذا الفيديو ستتعلم:
الوضعيات الصحيحة لتقييم عضلات البطن والحوض.
كيف يؤثر شد العضلات أو ارتخاؤها على صحة ظهرك.
فهم الفرق بين الكتلة العضلية المشدودة والكتلة الدهنية المترهلة.
نصائح عملية للتخلص من آلام الظهر وتقوية عضلاتك الأساسية.
لا تفوتوا هذه المعلومات القيمة التي ستغير نظرتكم لآلام الظهر وتساعدكم على استعادة حركتكم وراحتكم. شاهد الفيديو للنهاية وشاركنا تجربتك في التعليقات!
اشترك في القناة لمزيد من النصائح الطبية القيمة والمعلومات الصحية الموثوقة من الدكتور فارس عرب!
#آلام_الظهر #علاج_الظهر #تمارين_الظهر #العمود_الفقري #صحة_المفاصل #تقوية_العضلات #الدكتور_فارس_عرب #سكون_ميد #علاج_طبيعي #نصائح_طبية #صحة_عامة #تمرين_الجسر #عضلات_البطن #عضلات_الحوض #ألم_أسفل_الظهر
---------------------------------
موقع وتطبيق كونزل ميد الطبي. تواصل بكل سهولة من اي دولة في العالم بنخبة من أكفأ أطباء أوروبا وأمريكا من خلال الابليكيشن. https://www.konsilmed.com/ar
لطلب الدواء اون لاين من المانيا https://www.konsilmed.com/ar/order-me...
‏كونزيل : 00491788437745
--------------------------------
عياده سكون ميد الالكترونيه للاستشارات الخاصه وقراءه التقارير.
تواصل مع #دكتور_فارس_عرب #سكون_ميد 00919999668016
#اعتني_بجسمك_لأن_روحك_تسكن_فيه
---------------------------------
00:00 الأرداف وألم الظهر
01:33 اختبار كشف كتلة الأرداف
02:54 اختبار قوة منظومة الغلوتس
03:49 اختبار مرونة عضلات الفخذ
04:55 كونزل ميد
05:23 تمرين العلاج Lunge
06:59 تعليمات التكرار
07:27 الاستشارة الخاصة
--------------------------------
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
   / @drfarisarab  
  / sukonmed  
https://www.paypal.com/paypalme/drfar...

مكتبه الحلقات
مكتبه حلقات علاج القامه. https://bit.ly/3OnElPl

مكتبه علاج الاعصاب https://bit.ly/3OmBAxn

مكتبه الكورتيزول والاجهاد https://cutt.ly/Fn1tKZz

   • تمارين مميزه هادفه وأنت جالس لجميع مفاصل ا...   تمارين كبار السن

مكتبه المساج العلاجي https://bit.ly/3goJmLh

مكتبه زياده الطول وتصحيح القامه https://bit.ly/3epAvbQ

مكتبه علاج مشاكل الصدر https://bit.ly/3AzFQW2

مكتبه علاج خشونه المفاصل https://bit.ly/3P126fD

https://bit.ly/3ScXC8n مكتبه الرشاقه

مكتبه علاج عرق النسا https://bit.ly/3EvreHG

مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر https://bit.ly/3xvfBgS

مكتبه علاج الاعصاب وما بعد العمليات الجراحيه https://bit.ly/3OmBAxn

الطريقه الآمنه لتقويم المفاصل chiropractic https://bit.ly/3oxgqCE

مكتبه حلقات العلاج بالنوم https://bit.ly/3tbPRFJ

مكتبه حالات مختلفه بتمرين واحد فقط https://bit.ly/3Ey8HtF

مكتبة علاج الام الرأس http://bit.ly/40pS273

مكتبه حلقات علاج الام الرقبه https://bit.ly/3nMpnG1

مكتبه علاج الام الظهر https://bit.ly/3egIO6R

مكتبه علاج مشاكل الصدر https://bit.ly/3AzFQW2

مكتبه علاج مفصل الكتف https://cutt.ly/gnk14ot

مكتبه علاج مفصل الركبه https://cutt.ly/nnjRZHl

مكتبه علاج مفصل الحوض https://cutt.ly/fnk0hmd

مكتبه علاج مفصل القدم https://cutt.ly/snjTpSg

مكتبه حلقات تصحيح القامه. https://bit.ly/3OnElPl

مكتبة الكنسيوتيب https://bit.ly/3StdfuP

مكتبه المساج اليدوي لعلاج المفاصل https://bit.ly/3DvrQuD

مكتبه الادويه والمكملات https://bit.ly/3C3iXrB

مكتبه الكيتو دايت. https://bit.ly/2SKvLPn

مكتبه صحه الكبد. https://bit.ly/3fU5HLH

مكتبه التستوستيرون والقوه للرجال. https://bit.ly/3arke1q

مكتبه علاج المبايض والدوره الشهريه. https://cutt.ly/Bb5ZA3z

مكتبه صحه البروستات https://bit.ly/3ObWBut

مكتبه دقيقتين عافيه. https://bit.ly/2OU1z2n

مكتبه علاج السكري. https://bit.ly/2CJSsic

مكتبه جائحه فيروس كوفيد19. https://bit.ly/3jC7eID

مكتبه العلاج الطبيعي. https://bit.ly/2CCfdow

الاختيارات الغذائيه الخاطئه. https://bit.ly/3jD3HtA

تابع حسابات #سكون_ميد
الفيس بوك.   / www.sukon.in  
الانستاغرام.   / dr.faris.arab  

إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.