Скачать или смотреть 3 научно обоснованных упражнения, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выполнить, пока не поздно.

3 научно обоснованных упражнения, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выполнять, пока не поздно

Сегодня мы узнаем о трех научно обоснованных упражнениях, которые замедляют старение, восстанавливая вашу силу, подвижность и независимость. Многие люди старше 40 лет считают, что потеря силы и скованность — это естественная часть старения. Но наука показывает, что это часто вызвано потерей ключевых двигательных навыков.

В этом видео я покажу вам, как защитить ваши суставы, нарастить функциональную мышечную массу и оставаться без боли на протяжении десятилетий. Третье упражнение чаще всего недооценивают, но оно кардинально меняет ситуацию для здоровья в долгосрочной перспективе. Не ждите, пока будет слишком поздно — начните включать эти движения в свой ежедневный распорядок уже сегодня.

Отметка времени:
00:00 3 самых эффективных упражнения против старения
00:20 Упражнение №1: Приседания у стены (формируйте непробиваемые колени)
01:14 Упражнение №2: Глубокие приседания (восстановление подвижности тазобедренных суставов)
02:14 Упражнение №3: Поза всадника (решает проблему для суставов)

#долголетие #мобильность #фитнеспосле40 #научноподтверждено #противостарение