Скачать или смотреть Flexión plantar del primer dedo con goma – Fortalece el hallux y mejora la propulsión

🦶 ¿Quieres mejorar la función del dedo gordo y prevenir juanetes o alteraciones del apoyo?

Este ejercicio trabaja la flexión plantar del primer dedo del pie (hallux) contra resistencia con goma, activando el flexor largo del hallux y ayudando a corregir desequilibrios musculares, debilidad o falta de control motor en el primer radio.

🎯 Útil para:
✔️ Hallux valgus (juanete)
✔️ Déficit de propulsión en carrera o marcha
✔️ Falta de activación del primer dedo
✔️ Readaptación post-fascitis plantar
✔️ Estabilidad y fuerza en el apoyo terminal

🎓 Ejercicio clínico explicado por el Dr. Alejandro Estepa – Doctor en Fisioterapia, investigador, docente y autor del libro “Fisioterapia y Readaptación del Pie y Tobillo”.

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