Скачать или смотреть ማይንድፉል ብሪዚንግንን ጥቕምታቱን (Mindful Breathing) 1ይ ክፋል (Part 1)

እዚ ቪድዪ ብዛዖባ ጥቕምታት ኣተናፍሳን ብኸመይ ከምንለማመዶ ዝሕብር እዩ። እዚ ምንቅስቓስ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ግዘ ንሰለስተ ደቒቕ ክግበር ኣለዎ፤ ማለት ንግሆ ክንትንስእ ከለና፤ ድሕሪ ምሳሕን ቅድሚ ምድቃስናን።
እዚ ምንቅስቓስ ኣተናፍሳ ብዙሕ ጥቕምታት እዩ ዘለዎ። ንኣብነት ብጭንቀት ፍርሒ ራዖዲ ወይ ድቃስ ምስኣን ምስ እንሽገር፤ ኣቐዲምካ እዚ ምንቅስቓስ ብምግባር ክተከላኸሎን ክተማሓይሾን ትኽእል። ብተወሳኺ፤ ብደምብዝሒ ምስ እንሽገር ወይ ውን ኣካላዊ ቃንዛ ይኹን ኣቶኩሮናን ናይ ምዝካር ተኽእሎታትናን ንምምሕያሽ ብዙሕ ጥቕሚ ከምዘለዎ መፅናዖትታት ይሕብሩ።

ዝኾነ ሕቶ ይኹን ር ኢቶ ምስ ዝህልወኩም ኮመንት ግበሩ ወይ ፅሓፉለይ ብእኩብ ክምልሸልኩም እየ።

Please Share, Comment, Subscribe!

Presenter: Dr. Yacob Tekie, Psychologist
www.TesfaHouse.com
More on Dr. Yacob Tekie, Please Subscribe, Like, Comment on
Youtube: Dr. Yacob Tekie
Instagram: @Dr.YacobTekie; #EriMentalHealth
Facebook page: www.facebook.com/errivillage/
Twitter: @yacobt
Business: Tesfa House Psychotherapy Consulting