Скачать или смотреть 🔥 10 Minutos de Intervalos para Fortalecer tu Abdomen 💪 | ¡Rutina Exprés! ⏱

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▸ Trabajamos: Abdomen
▸ Duración: 10 Min
▸ Equipo: Tapete

▸ Rutina: 35 seg trabajo /10 seg descanso
Alt knee hold to elbow
Toe touches to L drop
Reverse crunches
90º crunches to alt leg extension
X crunches
Knee in’s
Commando plank

Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas.

▸ Este Video:
1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:35
2. Con Todo: 00:36 - 10:57
3. ¿Qué Sigue?: 10:58 - 11:25

☆ CALENTAMIENTO:    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...  

☆ COMPLEMENTA CON CARDIO:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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DISCLAIMER
Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.