सुबह उठकर 😲 ये 5 काम जरूर करे 🤘 fit ओर हेल्थी रहने के लिए

Do you want to stay fit and healthy, then you must do this work after getting up in the morning.
1. Waking up in the morning, first of all drink half a liter of water.
2. Eat almonds and walnuts on an empty stomach.
3. Always have a little heavy breakfast.
4. If you cannot have almonds and walnuts, then you can also eat some peanuts.
5. Only for ten minutes but definitely do yoga.

क्या आप तंदुरस्त और फीट रहना चाहते है तो सुबह उठकर ये काम जरूर करे |
१.सुबह उठकर सबसे पहले आधा लीटर पानी जरूर पिए |
२.खाली पेट बादाम और अखरोट खाये |
३.हमेशा थोड़ा भारी ब्रेकफास्ट करे |
४.बादाम और अखरोट आप नहीं है सकते तो थोड़ी मुगफली भी खा सकते है |
५ .दस मिनिट के लिए ही सही लेकिन योगा जरूर करे |

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Good Morning Guys 😊

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