Скачать или смотреть OSTATNI (?) TYDZIEŃ ODCHUDZANIA | co jem i jak trenuję, co dalej? weekly vlog

DZIĘKUJĘ za Waszą obecność, suby, komentarze i łapki w górę 🥹❤️

ღ KOD GymBeam "marcia5" https://gymbeam.pl/zdrowa-zywnosc
ღ ZNIŻKA -30% Carpatree "marcia" https://carpatree.com/pl/collection/e...
współprace reklamowe

☆Instagram:   / marcia.healthy  
☆TikTok:   / marta.muller_  

PODSUMOWANIE MASY:    • EFEKTY MIESIĄCA MASY 🍑 pomiary, zdjęcia, m...  
PODSUMOWANIE OSTATNIEJ REDUKCJI:    • PODSUMOWANIE 60 DNI REDUKCJI | jak zmienia...  
ILE JEŚĆ NA REDUKCJI?    • ILE I JAK JEŚĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ | oblicz swój...  
NAWYKI NA ŁATWĄ REDUKCJĘ:    • DLACZEGO BYŁAM GRUBA? czyli 3 rzeczy, prze...  

0:00 - 0:21 - wstęp
0:22 - 1:32 - czy to koniec redukcji?
1:33 - 3:35 - moment wdzięczności
3:36 - 7:01 - książki, sprzątanie i śniadanko
7:02 - 7:55 - fav przekąska EVER
7:56 - 8:51 - kryzysy na redukcji
8:52 - 10:13 - legginsy i trening
10:14 - 11:46 - wieczorek
11:47 - 14:34 - poranna rutyna
14:35 - 17:04 - daily stuff
17:05 - 19:43 - książka, rutyna
19:43 - 22:00 - opening i mierzenie paczki z gymbeam
22:01 - 25:04 - śniadanie i grwm na trening
25:05 - 26:55 - sernik, cardio
26:56 - 30:33 - dobrze jest żyć, vlog

#odchudzanie #zdrowie #przepisy #weeklyvlog #zdrowejedzenie #dieta