Saltar la cuerda como un Boxeador

Como saltar la cuerda como un BOXEADOR paso a paso | Tony Jeffries

Aprender a saltar la cuerda es muy importante. Independientemente de si estas entrenando box por fitness o para pelear, te ayudada a mejorar tu velocidad en todo aspecto y es un excelente ejercicio para tu cuerpo. Todo este entrenamiento te pondrá en excelente forma para boxear. Puedo asegurarte personalmente que el simple hecho de saltar la cuerda incremento la velocidad de mis pies. Esto me dio muchas ventajas a la hora de enfrentar a mis oponentes como boxeador profesional. En este video, voy a enseñarte a saltar la cuerda como un boxeador

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Me llamo Tony Jeffries, medallista de bronce olímpico, y co-propietario de los gimnasios Box n' Burn.
2 Gimnasios en Los Ángeles, también de la academia Box n' Burn. Esta es una academia donde nosotros enseñamos a entrenadores métodos de enseñanza de boxeo.

En este video, Voy a enseñarte como saltar la cuerda como un boxeador

Hay 4 variaciones diferentes variaciones para saltar la cuerda
1. primeros pasos a principiante
2. principiante a intermedio
3. intermedio a avanzado.

Si nunca saltaste la cuerda antes, este video es para ti. Lo primero que tienes que hacer para empezar es chequear el largo de la cuerda. Luego de hacer eso, asegúrate de ajustar la cuerda para que este un poco mas alta que tu cadera

Inténtalo y se positivo cuando empieces. Evita los pensamientos que hacen que sientas que nunca podrás hacerlo, o que simplemente no puedes hacerlo. Probablemente no saltes como un profesional en el día uno pero no dejes que eso te detenga. Como cualquier otra habilidad en la vida, vas a mejorar en la medida en la que practiques. Mi habilidad para saltar la soga no se hizo de la noche a la mañana así que tu tampoco deberías esperar eso

Como empiezo a saltar la cuerda

Empiezas con la cuerda detrás de tus pies y las manos en frente. ahora, lo que vas a hacer es girar tus muñecas. Veo seguido gente tratando de girar la cuerda haciendo giros con todo el brazo, eso es demasiado. tienes que girar con tus muñecas ágilmente. Primero, voy a hacer un giro grande con mis brazos para hacer pasar la cuerda por encima mío, y luego hare giros pequeños con las muñecas.

ahora sigue adelante, mira el video detenidamente e intenta seguirlo atentamente. Para cuando llegues al final, tendrás las lecciones necesarias para saltar la cuerda como un boxeador

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