Yoga Físico y Mental: Si tuviera 30 minutos para hacer yoga

En principio dispón de 30 a 40 minutos por si acaso

Este vídeo está pensado como una recopilación de algunos de las trabajos que hemos aprendido en este verano aquí online, e incluyo algún aprendizaje más

Recuerda consultar a un buen profesional y a un buen médico si tienes alguna dolencia que te haga dudar sobre la idoneidad de que tú realices cualquiera de estas prácticas.
La idea era que durase media hora, para que puedas acceder a una práctica sencilla. Dura un poquito más porque incorpora algunas variantes que tú te puedes saltar para personas que pueden hacer una secuencia pero no otra en función de su estado de salud.

Te desgloso aquí abajo su contenido:
Detención e introducción
Precalentamiento
Gato vaca
18:58 Perrito boca abajo
23:52 Alternativa al perrito boca abajo para personas con dolencias (glaucoma, desprendimiento de retina, alta presión intracraneal, hernia de hiato y otras etiquetas que puedas considerar de riesgo....).
29:50 Mini Saludo al sol
Triángulo
Relajación y despedida

Terminamos aquí esta serie de vídeos. Espero volver a verte pronto y que te sirvan estos contenidos, a los que puedes acceder para revisar y volver a practicar en cualquier momento.

Quedo a tu disposición para cualquier cuestión.
Mis mejores deseos