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Скачать или смотреть 1hr 필라테스 시퀀스| 박스를 이용한 전신 운동

  • 한님쌤 필라테스
  • 2020-10-27
  • 12080
1hr 필라테스 시퀀스| 박스를 이용한 전신 운동
  • ok logo

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Описание к видео 1hr 필라테스 시퀀스| 박스를 이용한 전신 운동

박스를 이용한 필라테스 전신 시퀀스입니다.

척추의 모든 움직임 포함
(3 면 모두 이용/ flexion &extension& rotation& lateral flexion)

어깨/ 고관절 움직임

다양한 포지션
(sitting & supine & quadruped & prone & side )

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