Pourquoi l'attention et la maîtrise de soi sont si importantes ?

Dans cet épisode de Percevoir autrement, François Lemay vous invite à découvrir pourquoi l'attention et la maîtrise de soi sont des piliers essentiels de la transformation personnelle. À travers des techniques pratiques de régulation émotionnelle et des expériences inspirantes, telles que sa retraite Vipassana, François montre comment chacun peut apprendre à canaliser ses pensées pour vivre une vie plus sereine et alignée. En adoptant la pleine conscience et en maîtrisant ses émotions, il devient possible de surmonter les résistances quotidiennes et de se libérer de l'anxiété. Cet épisode est un guide incontournable pour ceux qui souhaitent comprendre et améliorer leur maîtrise de soi.

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Timeline
00:00 Introduction
05:15 Pourquoi l'attention et la maîtrise de soi sont essentielles
12:30 Techniques de méditation et régulation émotionnelle
22:50 Expérience personnelle avec la retraite Vipassana
32:10 Transformation personnelle et gestion des résistances
45:00 Conclusion et appel à l’action