5 SIÊU THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT cho người loãng xương và người già
Thiếu canxi hoặc loãng xương là một bệnh lý phổ biến hiện nay do lối sống của con người hiện đại ngày càng tràn ngập những thứ nguy hại khiến cho quá trình tạo xương bị rối loạn đồng thời rút mất lượng canxi ở trong xương.
Việc uống thuốc để bổ sung canxi điều trị loãng xương đôi khi sẽ không có hiệu quả do việc hấp thu canxi cần có thêm những chất xúc tác như VTM D, VTM K2, Magnesi, phospho... mới có thể đưa được canxi tới xương.
Đặc biệt ở người già, quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương do đó nếu không có chế độ ăn đúng thì việc bổ sung canxi từ thuốc sẽ không có tác dụng thậm chí gây nên tác dụng phụ.
Video này chia sẻ cho các cô bác anh chị 5 thực phẩm giàu canxi nhất dành cho người loãng xương và người già.
Loãng xương không chỉ là chuyện “thiếu canxi”. Đây là một vấn đề mất cân bằng giữa quá trình hủy xương và tạo xương, và nếu chỉ ngồi yên một chỗ, không vận động, không tắm nắng, không hòa hợp với thiên nhiên… thì dù ăn uống thượng vàng hạ cám hay uống thuốc đắt nhất cũng khó cải thiện.
Trong video này, mình chia sẻ 5 thực phẩm bổ sung canxi tự nhiên cực mạnh, có loại giàu canxi hơn sữa bò nhiều lần, lại an toàn và ít tác dụng phụ nếu dùng đúng cách. Quan trọng hơn, mình sẽ giải thích vì sao rất nhiều người uống canxi cả năm vẫn loãng xương, xương vẫn yếu và dễ gãy: vì cơ thể không chỉ cần canxi, mà cần đủ điều kiện để canxi hấp thu – vận chuyển – đi đúng chỗ – và “khóa chặt” vào xương.
Bạn sẽ được nghe rõ 2 giai đoạn quan trọng của canxi:
Giai đoạn 1: hấp thu canxi từ ruột vào máu → cần vitamin D (từ nắng) và magie để vận chuyển.
Giai đoạn 2: từ máu đi vào xương → cần vitamin K2 (từ thực phẩm lên men và rau xanh), thêm phospho, và đặc biệt là vận động để “kéo” canxi vào xương.
Ngoài ra, video cũng cảnh báo các yếu tố làm “rút canxi khỏi xương” như: đồ ngọt, nước ngọt có ga, đường tinh luyện, chất kích thích, và thói quen “tẩm bổ quá mức” ở người lớn tuổi tưởng là tốt nhưng đôi khi lại tạo hại nhiều hơn lợi.
Nếu bạn đang:
bị loãng xương, thiếu canxi, đau nhức xương khớp
uống canxi nhưng vẫn không cải thiện
muốn tìm cách bổ sung canxi tự nhiên theo hướng ăn uống – dưỡng sinh – cân bằng
thì đây là video bạn nên xem đến cuối.
👉 Nếu thấy hữu ích, hãy Like – Chia sẻ video như một “món quà sức khỏe” cho người thân (đặc biệt là cô bác lớn tuổi). Và đừng quên Đăng ký kênh Chân Thiện Mỹ Bách Niên + bật chuông để gặp mình ở các video tiếp theo. / @dsnguyenquoctuan
📌Liên hệ với Ds Tuấn:
Liên hệ tư vấn: 0563954999 - 0359371666
🔲Blog: https://chanthienmybachnien.com/
🔲Zalo: https://zalo.me/0359371666
🔲Facebook: / chanthienmybachnien.vn
🔲Email hợp tác: chanthienmybachnien@gmail.com
Những video cần xem thêm để biết thêm nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe:
1. Liệu Táo Đỏ và Kỷ Tử Có THỰC SỰ TỐT Cho Sức Khoẻ? | • Liệu Táo Đỏ và Kỷ Tử Có THỰC SỰ TỐT Cho Sứ...
2. SẮN DÂY A-Z, 3 ngày hồi sinh cơ thể, cách chế biến chuẩn để thải độc đỉnh cao | • SẮN DÂY A-Z, 3 ngày hồi sinh cơ thể, cách ...
3. Cách làm CHANH MUỐI LÂU NĂM trong công thức THẢI ĐỘC BẰNG SẮN DÂY | • Cách làm CHANH MUỐI LÂU NĂM trong công thứ...
NỘI DUNG CHÍNH TRONG VIDEO:
00:26 Mở đầu: Loãng xương không thể khỏi nếu không vận động – tắm nắng
01:13 Thực phẩm #1: Mè đen (vừng) – canxi rất cao, có “bộ trợ hấp thu”
03:30 Thực phẩm #2: Rong biển phổ tai – khoáng hữu cơ dễ hấp thu + i-ốt, sắt, magie
05:48 Thực phẩm #3: Đậu nành & chế phẩm – isoflavone giúp “giữ canxi trong xương”
13:18 Vì sao uống canxi vẫn loãng xương?
#loãngxương #bổsungcanxi #canxitunhien #thiếucanxi #xuongkhop
#vitaminD #vitaminK2 #magie #phospho #rongbien #meden #daunanh
#duỡngsinh #thucduong #gaơlứt #muoime #ănuốnglànhmạnh
#chữalànhtunhien #suckhoe #chanthienmybachnien #dsnguyenquoctuan
Информация по комментариям в разработке