Любовь к себе / Неформально о психотерапии

"Неформальные разговоры о психотерапии" с Региной Якубжановой и Александром Сычевским.

Если ваш ребёнок или друг совершит ошибку, не справится или скажет вам, что считает себя плохим, скорее всего это вызовет у вас сочувствие. Наверняка вам захочется сказать слова поддержки и убедить его в том, что всё хорошо и с ним всё в порядке.

Но получится ли отнестись также к себе? Могут ли собственные ошибки и несовершенство вызывать принятие и сочувствие?

Ведущие:
Регина Якубжанова – пратикующая психологиня (ACT\CFT), координаторка проекта "Чистые Когниции". @Regina_therapy (инстаграм)
Александр Сычевский – клинический психолог (ACT\CT), резидент проекта "Чистые Когниции". @sychevskyblog (инстаграм)

00:00 - Начало
00:40 - C чем ассоциируется фраза "любовь к себе"?
04:00 - Практика осознанности "Сострадание к себе ребенку".
11:05 - Обратная связь по практике.
15:00 - Что такое самосострадание?
18:33 - Самосострадание — неадекватная оценка себя?
26:50 - Самосострадание — жалость к себе?
32:30 - Если пропадет самокритика, пропадет и мотивация?
36:40 - Помогает ли самокритика ведущим?
41:40 - Самокритика как обучение через наказание.
45:20 - Практики осознанности и чувствительность к потребностям.
51:20 - Житейские действия как проявления самосострадания.
52:00 - Забота о себе — всегда что-то приятное?
54:25 - Можно ли избавиться от самокритики?
55:25 - Простые упражнения для развития сострадательной части.
1:05:00 - Общий месседж.
1:08:00 - Ответы на вопросы.

Телеграм: https://t.me/pure_cognitions
ВК: https://vk.com/pure_cognitions
Наш сайт: https://purecognitions.ru
Группа про Терапию Принятия и Ответственности: https://vk.com/act_russia
Патреон с бонусами:   / overview  

Личные страницы ведущих:
Александр Сычевский - https://vk.com/aleks_sychevsky
Регина Якубжанова - https://vk.com/regina_therapy