Скачать или смотреть Чувствуете стресс? Попробуйте эти 4 успокаивающие позы йоги.

Чувствуете стресс или перегрузку? Уделите минуту, чтобы восстановить силы и успокоить ум с помощью этих 4 успокаивающих поз йоги.

🌸 В этой короткой практике мы выполним следующие упражнения:
1️⃣ Поза ребенка — снимите напряжение со спины и плеч
2️⃣ Наклон вперед сидя — успокойте нервную систему
3️⃣ Ноги вверх на стене — уменьшите усталость и тревогу
4️⃣ Шавасана с опорой — полное расслабление
Эти мягкие позы йоги идеально подходят для начинающих или для тех, кому нужен момент спокойствия.

💛 Присоединяйтесь к моим онлайн-занятиям и изучайте виньяса-йогу, мягкую йогу и инь-йогу, ориентированную на работу с травмами, вместе со мной: @YogabyElske
🧘‍♀️ Подпишитесь на ежедневные занятия для успокоения → Yoga by Elske
#YogaByElske #StressReliefYoga #GentleYoga #YogaForBeginners #YinYoga #Relaxation #CalmYourMind #YogaForAnxiety