Скачать или смотреть 8 недель, чтобы ДОСТИЧЬ своей цели в 5 км с помощью интервальных тренировок

📞 Готовы побить личный рекорд в следующем забеге? Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, есть ли возможность совместить тренировки: http://coaching.allin.run/call
🗣 Я обожаю бегать, посмотреть можно здесь:   / jungle.vip  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий!

📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео:
• Преображение полумарафона: с 1:46 до 1:25 за 13 недель (реальная история)    • Half Marathon Transformation: 1:46 to 1:25...  
• Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...  
• Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...  
• Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вам тоже)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...  

Думаете, вам нужно больше скорости? Начните здесь.
Большинство бегунов смотрят только на своё время на 5 км, но ваши способности на 1 км говорят правду.

Если вы можете пробежать 5 км за 25 минут и один километр на пределе возможностей за 4:00, вот как начать путь к новому личному рекорду Parkrun:

Неделя 1: 6 х 1 км в темпе 4:30/км
Контролируемые усилия. Не на пределе возможностей.

Научитесь дисциплине. Пусть темп придёт сам собой.

Этот метод развивает уверенность, умение правильно выбирать темп и эффективность, а не форсирует тренировки и выгорание.

Полное видео о 8-недельной формуле личного рекорда Parkrun:    • How to Run a Huge 5K or Parkrun PB - 8-Wee...  

#runningcoach #runnersofyoutube #parkruntraining #5ktrainingplan #intervaltraining #runbetter #getfaster #trainingsmart

Готовы к беговому испытанию? 🤔 Эта беговая тренировка разработана, чтобы помочь вам научиться бегать быстрее и улучшить свои тренировки на 5 км. Следуйте этим советам по бегу и включите интервальные тренировки, чтобы бежать быстрее, чем когда-либо!