Ein Tag vegan Low Carb | 3 schnelle & einfache Rezepte + Nährwert Analyse & Tipps 🌱💪📊

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   • Low Carb und Keto erklärt: Das sollt...  

In diesem Video zeige ich euch, wie ein ganzer Tag voller veganer Low-Carb Gerichte aussehen kann. Ich nehme euch mit und zeige euch 3 einfache, leckere Rezepte, die perfekt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet sind, dabei komplett pflanzlich bleiben und auch für Sportler geeignet sind 🌱💪

Themen im Video:
Vegane Low-Carb Rezepte 🍽️
Nährwert-Analyse 📊
Tipps zum Abnehmen und Low-Carb Kochen 💡

Kapitel:
0:00 Intro
1:10 Chiasamen-Pudding
3:49 Veggie-Pasta
11:11 Snack
11:51 Tempeh Bowl
18:16 Nährwert-Analyse
23:18 Outro

Rezepte im Video:
1. Vanille-Chiasamen-Pudding mit Himbeeren 🍓
2. Karotten-Nudeln mit Tofu und gegrillter Paprika 🥕
3. Tempeh Bowl mit Konjak-Nudeln und Tahin-Dressing 🍜

balancedveganathlete.com/de/vegan-recipes/low-carb-chia-pudding
balancedveganathlete.com/de/vegan-recipes/low-carb-veggie-pasta
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Dieses Video ist Teil 2 zum Thema Low-Carb. Checkt das letzte Video ab, wenn ihr euch zum Thema Low-Carb und Keto informieren wollt. Dort erkläre ich wie die Diäten funktionieren, ihre Vor- und Nachteile, ihre Auswirkungen auf dich und worauf Sportler und Veganer achten sollten.
   • Low Carb und Keto erklärt: Das sollt...  

Was gibt's zu essen?
Zum Frühstück gibt’s einen süßen Vanille-Chiasamen-Pudding mit Himbeeren – leicht, lecker und perfekt für den Start in den Tag!
Zum Mittagessen habe ich Karotten-Nudeln mit einer cremigen Soße aus Tofu und gegrillter Paprika für euch – low carb und voller Geschmack!
Es gibt einen Snack für zwischendurch um den Tag zu überbrücken.
Zum Abendessen serviere ich eine sättigende Tempeh Bowl mit Konjak-Nudeln und einem cremigen Tahin-Dressing – richtig lecker und vollwertig.
Zusätzlich: Am Ende des Videos analysiere ich die Nährwerte aller Gerichte und zeige euch, wie diese sich auf den gesamten Tag verteilen. So seht ihr genau, wie viele Kalorien, Proteine, Fette und Kohlenhydrate ihr bei einem gut geplanten Tag aufnehmen könnt und auch wie es um die Mikronährstoffe steht. 🥑📊
Außerdem gebe ich euch viele wertvolle Tipps zum Low-Carb Kochen, besonders für Veganer, sowie praktische Hinweise, wie ihr diese Ernährungsweise nutzen könnt, um abzunehmen und eure Ziele zu erreichen.

Wenn ihr das Rezept nachmacht, markiert mich gerne auf Instagram mit euren Kreationen. Ich freue mich immer, eure tollen Ergebnisse zu sehen =)

Vielen Dank fürs zuschauen 🙏 Folgt mir gerne für weitere Inhalte über vegane Ernährung und Ernährung für Sportler, stay balanced ✌️

Mein Instagram: @BalancedVeganAthlete

Music:
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