Скачать или смотреть 7 японских привычек, которые помогут вам стройнеть (без посещения спортзала)

7 японских привычек, которые помогут вам стройнеть (без посещения спортзала)

Перестаньте морить себя голодом. И перестаньте убивать себя на беговой дорожке.
95% диет терпят неудачу не потому, что вы слабы, а потому, что вы боретесь со своей биологией.

В Японии уровень ожирения составляет всего 4%. Они не считают калории, не избегают углеводов и не проводят часы в тренажерном зале. Вместо этого они следуют ряду биологических принципов, которые позволяют им оставаться стройными без особых усилий.

В этом видео мы расскажем о семи японских привычках, которые естественным образом ускоряют обмен веществ, балансируют инсулин и регулируют гормоны голода (лептин и грелин). От Хара Хачи Бу до техники «Волоконный барьер» — узнайте, как похудеть без «диеты».


0:00 – Почему диеты терпят неудачу (Биология)
0:33 – Привычка №1: Хара Хати Бу (Инсулиновый хак)
1:09 – Привычка №2: клетчаточный барьер (последовательность питания)
1:43 – Привычка №3: АККУРАТНОСТЬ (сжигайте калории без спортзала)
2:21 – Привычка №4: Визуальный обман (предвзятость единиц измерения)
2:49 – Привычка №5: 20-минутный дефицит лептина
3:25 – Привычка №6: Зеленый чай (окисление жиров)
3:51 – Привычка №7: циркадное голодание


👉 Подпишитесь, чтобы получать больше контента и следите за новыми видео.






#японские привычки #похудение #метаболизм #харахатибу #похудение #здоровый образ жизни #диета