【美肌のために食事で気にしていること TOP10】美容のプロが『美肌に良いと実感している食事の心得』をランキング形式で解説！

今日は僕が普段から「美肌のために食事で気にしていること」をお話しました！
お肌に良い影響があると実感している順序でランキングを作ってみたので
参考にして頂けると嬉しいです💡

〈目次〉
0:00　はじめに
0:07　美容のために食事で気にしていること TOP10
1:00　10位 【怪しいサプリを飲まない】
2:49　9位　【週3～4回 鍋】
4:35　8位　【牛乳を飲まない】
6:02　7位　【安酒を飲まない】
10:19　6位　【お腹いっぱい食べない】
11:17　5位　【コーヒーを飲む】
13:18　4位　【水を飲む】
14:31　3位　【お米や小麦を食べる】
17:27　2位　【野菜より肉・魚を主体に食べる】
19:28　１位　【トランス脂肪酸を食べない】

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＜かずのすけの簡単な自己紹介＞
アトピーで肌荒れに悩んだ経験から美容や化粧品に関心を持ち、
大学院等で化粧品や界面活性剤について専門で研究。
2013年頃より各種SNSにて化粧品の成分解析や様々な美容情報の発信を行ってきました。
ブログには1000件以上の化粧品の詳細な成分解析を掲載しています。
「美容化学者」として美容関連著書10冊執筆、
敏感肌向けオリジナル化粧品「CeraLabo」の製品設計・企画開発等も行っています。
最終学歴：横浜国立大学院卒・環境学修士（専門：界面活性剤、洗剤・洗浄科学、化学教育、メディアリテラシー）※博士課程後期中退
化粧品企画開発・広告指導顧問　株式会社セララボ　代表取締役

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