БЕСПЛАТНЫЕ рецепты заправок для салатов: https://tinyurl.com/free-salad-dressi...
Индивидуальные консультации: https://www.ellenshealthykitchen.com/...
Электронные книги Эллен о здоровой кухне 📕
РЕЦЕПТЫ ОВСЯНОЙ КАШИ RISE & SHINE: https://tinyurl.com/rise-and-shine-ebook
РУКОВОДСТВО ПО КЛАДОВОЙ НА РАСТИТЕЛЬНОЙ ОСНОВЕ: https://tinyurl.com/pantry-guide-ebook
----------------------------------------------------------------
Присоединяйтесь ко мне в Лос-Анджелесе, и я расскажу вам, что я ем в день, чтобы чувствовать себя великолепно в 70 лет, и как я придерживаюсь простого и вкусного образа жизни, основанного на растительной пище и без масла, во время путешествий. Вы увидите, какие блюда я готовлю, что я выбираю для еды вне дома и какие маленькие привычки помогают мне оставаться в тонусе без стресса и ограничений. Если вам нужны реальные идеи о том, как путешествовать уверенно и оставаться на связи с тем, как вы себя чувствуете лучше всего, это видео вдохновит вас на смелые поступки, на поддержку команды поддержки и на то, чтобы никогда не сдаваться и чувствовать себя лучше.
----------------------------------------------------------------
Привет! Меня зовут Эллен, и я помогаю женщинам старше 50 лет избавиться от тяги к диетам, процветать с помощью простых блюд из цельных растительных продуктов и узнать лучшие лайфхаки по приготовлению блюд из натуральных продуктов (wfpb). Я здесь, чтобы направлять и наставлять вас, предлагать экологичные и действенные советы, немного суровой любви (если она вам нужна, а, признаемся, большинству из нас она нужна!) и огромную дозу вдохновения для вашего путешествия. Если моё послание вам откликается, подпишитесь, и давайте пополним свою тарелку одним полезным блюдом за раз! 👉https://tinyurl.com/subscribe-EHK
----------------------------------------------------------------
Главы 📖
00:00 Вступление
00:53 Что я ем в самолете
01:51 Прогулка по Лос-Анджелесу, первый день
03:07 Поездка в центр Лос-Анджелеса
03:32 Ужин в японском суши-ресторане
04:13 Музей современного искусства
04:37 Еще прогулки по Лос-Анджелесу, второй день
04:50 Как не отступить от своей привычки есть овсянку
04:51 Моя привычка есть овсянку
06:10 Новый способ приготовления тофу (варить!)
07:03 Еще прогулки по Лос-Анджелесу
07:20 Выпрашивание сладостей на Хэллоуин
07:29 Ужин после Хэллоуина
----------------------------------------------------------------
Продукты, которые я использую
👉 Vitamix: https://amzn.to/3HeNRFA
👉 Кухонный комбайн Breville: https://amzn.to/44KkzZj
👉 Аэрофритюрница Ninja: настольная духовка: https://amzn.to/4kqHNYY
👉 Вафельница Cuisinart: https://amzn.to/4mm60Bp
👉 Утяжелённый жилет Zelus: https://amzn.to/3GgZ4W2
👉 Воронка с широким горлом: https://amzn.to/3HSewsi
👉 Листы пергаментной бумаги: https://amzn.to/45H3EaJ
----------------------------------------------------------------
Обязательно к прочтению
👉 Решение проблемы крахмала: https://amzn.to/4k5xR7F
👉 Китайское исследование: https://amzn.to/4k2Sm4X
👉 Необработанное: https://amzn.to/3YQOwTM
👉 Ваше тело в балансе: https://amzn.to/3H0mDCG
👉 Питайтесь, чтобы жить: https://amzn.to/4mptTbu
👉 Предотвратите и обратитесь вспять сердечные заболевания: https://amzn.to/4drQY9h
👉 Будьте женщиной-воином на растительной основе: https://amzn.to/4kXfP81
----------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТ:
Овсянка «Проснись и пой»
Ингредиенты:
1/4 стакана + овсяные хлопья
3/4–1 1/4 стакана воды (зависит от желаемой жидкой консистенции)
корица
соль
1/4 стакана Замороженная цветная капуста
1/2 среднего цуккини, натертого
1/2 банана, размятого
по желанию: 1/2 пипетки жидкой стевии
по желанию: 1 ст. л. красной чечевицы
Дополнительные ингредиенты для добавления после приготовления:
1 небольшое нарезанное яблоко
1/4–1/2 стакана тертой моркови
еще немного корицы
молотые семена льна или чиа
кленовый сироп
гранола
соевый йогурт
Приготовление:
Вскипятите воду в кастрюле. Добавьте овсяные хлопья, корицу, соль, замороженную цветную капусту, тертый цуккини, банановое пюре и стевию. Варите до желаемой консистенции. Из-за большого количества воды приготовление займет больше времени, чем при обычном соотношении овсянки и жидкости 1 к 2.
Насыпьте приготовленную овсянку в миску. Добавьте по желанию топпинги.
Тофу, обжаренный в аэрофритюре
ИНГРЕДИЕНТЫ
тофу (тофу с высоким содержанием белка или тофу в воде (без жидкости))
соус барбекю
пищевые дрожжи
ИНСТРУКЦИЯ
Нарежьте тофу кубиками.
Опустите в кипящую воду и варите 5 минут.
Слейте воду и обсушите.
Добавьте соус барбекю, пищевые дрожжи и/или приправы по вашему вкусу.
Обжаривайте в аэрофритюрнице при температуре 200°C в течение 10–15 минут. Время приготовления может варьироваться в зависимости от размера вашей аэрофритюрницы.
----------------------------------------------------------------
⚠️ Некоторые ссылки на товары являются партнёрскими, то есть я получу небольшую комиссию, если вы что-то купите.
⚠️ Информация в этом видео основана на моём собственном опыте, мнении и...
Информация по комментариям в разработке