Скачать или смотреть চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়: সুস্থ চোখের জন্য চাই পাঁচ খাবার - চোখ ভালো রাখার খাবার ও টিপস

চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির উপায়: সুস্থ চোখের জন্য চাই পাঁচ খাবার - চোখ ভালো রাখার খাবার ও টিপস
Bangla Health Tips:
চোখই হলো আমাদের শরীরের প্রধান অঙ্গ৷ তাই চোখের বিশেষ যত্ন একান্ত প্রয়োজন৷ তবে অনেকই চোখের দিকে বিশেষ নজর দেন না৷ চোখই আমাদের শরীরের আলো৷ চোখের অসুস্থতা মানেই জীবনে নেমে আসে অন্ধকার৷ তাই সহজেই চোখ ভালো রাখতে পাঁচটি খাবার খেতে পারেন৷ এতে আলাদা করে চোখের যত্ন নেওয়ার কোনো প্রয়োজনও পড়বে না আর চোখ এমনিতেই সুস্থ থাকবে৷

১) গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন থাকে এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট৷ এটি ম্যাকিউলার ডিজেনারেশন ও ক্যাটারাক্টস থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম৷

২) পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন ও জিঅ্যানাক্সথিন রয়েছে৷ গবেষণায় দেখা গেছে এই উপাদান গুলি বয়স জনিত চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে৷

৩) কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন ও জিঅ্যানাক্সথিন বর্তমান৷ এই দুটি উপাদান চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী৷

৪) ডিমের কুসুমে লুটেইন, জিঅ্যানাক্সথিন ছাড়াও প্রচুর মাত্রার জিঙ্ক রয়েছে৷ এটি চোখকে ম্যাসকুলার ডিজেনারেশনের হাত থেকে বাঁচায়৷

৫) বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ যেমন স্যামন, সারডাইনস, টুনা, ম্যাকারেল ইত্যাদিও চোখের ক্ষেত্রে উপযোগি৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চোখে দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে৷ এছাড়াও এটি রেটিনাতে সুস্থ রাখে ও শুষ্ক চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়৷

Bangla Health Tips Video Topic: Ways to increase eye sight, Five foods for healthy eyes
Produced: BiVinNo Multimedia
Voice: Shirina Khatun
Director: Simsan Mallick
Editing: Tarikul Raana
Language: Bengali
Label: BiVinNo Multimedia

➤ Visit Our Website - https://www.bivinno.com
➤ Subcribe Us on YouTube -    / bivinno  
➤ Like Us on Facebook -   / bivinno  
➤ Fllow Us on Twitter -   / bivinno  

★ Copyright Disclaimer ★
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted.
"Fair Use" guidelines: www.copyright.gov/fls/fl102.html

★ ANTI-PIRACY WARNING ★
This content is Copyright to BiVinNo Multimedia. Any unauthorized reproduction, redistribution or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!