দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য ব্যায়াম | Yoga to get pregnant |

দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য ব্যায়াম | Yoga to get pregnant |

উর্বরতার জন্য যোগব্যায়ামের উপকারিতা :
সাধারণভাবে বলতে গেলে বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ নারীর প্রজনন সমস্যার কারণে হয়, অন্য এক-তৃতীয়াংশ পুরুষের সমস্যার কারণে হয় এবং বাকি দুটির সংমিশ্রণ বা অজানা কারণে ঘটে থাকে।

একটি জীবনধারা পরিবর্তন নিয়মিত যোগব্যায়াম হিসাবে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যে সুস্থ প্রজনন উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

শরীরকে শক্তিশালী করে:
অতিরিক্ত ওজন পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই বন্ধ্যাত্বের একটি কারণ। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পাশাপাশি, ব্যায়াম ওজন কমানোর ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনি যদি সবেমাত্র ওয়ার্কআউট শুরু করেন, তাহলে যোগব্যায়াম হল আপনার শরীরকে আরও নিয়মিত চলাচলে সহজ করার একটি মৃদু উপায়। এবং যদিও ভঙ্গিগুলি জয়েন্টগুলিতে অগত্যা ট্যাক্স করে না, আপনি অবশ্যই আপনার পেশীগুলিতে জ্বালা অনুভব করবেন এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি পাবেন।

মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ কমায়:
আপনার রুটিনে যোগব্যায়াম এবং মননশীলতা ব্যায়াম (উদাহরণস্বরূপ, গভীর শ্বাস) অন্তর্ভুক্ত করা আপনার শরীরের স্ট্রেসের সিরাম মার্কার কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে:
আমাদের শরীর এবং মন, শ্বাস এবং হরমোনের ভারসাম্য - এটি সবই সংযুক্ত। নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন মস্তিষ্ক এবং হরমোনগুলির মধ্যে মিথস্ক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার অর্থ সামগ্রিকভাবে হরমোনগুলি আরও ভাল ভারসাম্যপূর্ণ করতে সাহায্য করে।

আবার, এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য প্রয়োজন। এবং যোগব্যায়াম হরমোনের ভারসাম্যের সাথে সাথে যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং প্রজনন ফাংশন বৃদ্ধি করে।

উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে:
নারী পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যোগব্যায়ামকে দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে, শরীরের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শুক্রাণু উৎপাদনে ও ডিম্বাণু উৎপাদনে সহায়তা করতে পারে।

যদিও এই ক্ষেত্রে আরও ফোকাস প্রয়োজন, গবেষকরা শেষ পর্যন্ত উপসংহারে পৌঁছেছেন যে যোগব্যায়াম নারী ও পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে