Скачать или смотреть শরীরচর্চার পর যেসব কাজ করা উচিৎ নয় || স্বাস্থ্য টিপস

শরীর ভাল রাখতে শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। তবে ব্যায়াম করার পর এমন কিছু অভ্যাস আছে যা করা ঠিক না। করলে ব্যায়ামের পুরো শ্রমটীকেই পন্ড হয়ে যাবে। যেমন- শরীরচর্চার পর পরই সোফায় বসে বসে টিভি দেখা। ব্যায়ামের পর অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। ব্যায়ামের পর পরনের ব্যবহৃত কাপড়ও পরিবর্তন করে ফেলা উচিত। তবে শরীরচর্চা শেষে অবশ্যই এক গ্লাস পানি পান করা উচিত। এবং মনকে স্থির করার জন্য কিছুক্ষণ যোগ ব্যায়াম বা মেডিটেশন করলে বেশ ভালো ফল পাওয়া যায়।

এছাড়াও আমাদের চানেলে যা থাকছে –
► সাবধান! কোমল পানীয় থেকে শিশুদের দূরে রাখুন:    • সাবধান! কোমল পানীয় থেকে শিশুদের দূরে রাখুন  
► আঁচিল নির্মূলে ৫টি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়:    • আঁচিল নির্মূলে ৫টি কার্যকরী ঘরোয়া উপায় || ...  
► জেনে নিন কিডনি রোগের লক্ষণ সমূহ:    • জেনে নিন কিডনি রোগের লক্ষণ সমূহ || স্বাস্থ...  

আমাদের ভিডিওগুলো নিয়মিত পেতে অবশ্যই আমাদের চ্যানেলে “SUBSCRIBE” করুণ।

Note: All are information based on my internet research it may not be 100% accurate.