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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:40 Allenamento ad alte ripetizioni
04:17 Allenamento a circuito
05:35 Analisi biomeccanica della pressa "a pendolo"
09:40 Hack Squat (variante Sissy Squat)
13:58 Allenarsi fino a sentire dolore
19:09 Ha senso sommare tante strategie diverse?
22:30 Sovraccarico alla Leg Extension
24:06 Terzo circuito
24:40 Ultimi esercizi (Pendulum squat + Affondi in camminata + Leg Curl + Calf raises)
28:27 Considerazioni finali