Master Je Quads & Kuiten: Biomechanica Serie met Papa Jay | Complete Trainingsgids

Welkom bij onze gloednieuwe biomechanica serie waarin we samen met Papa Jay dieper duiken in de wetenschap achter de beste oefeningen voor het trainen van je quads en kuiten. In deze aflevering behandelen we de essentiële oefeningen, tips voor uitvoering, en hoe je de meest voorkomende fouten kunt vermijden. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde gymbezoeker, deze serie biedt waardevolle inzichten om je training naar een hoger niveau te tillen. Vergeet niet te abonneren voor meer fitness content en doe mee met onze community voor kans op geweldige prijzen! 💙

💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator!
https://sportpoeder.nl/kcalculator/

Bedankt Telju NL voor het beschikbaar stellen van jullie apparatuur. 💙

Timestamps
Introductie: 0:01 - 0:10
Start biomechanica serie quads/kuiten: 0:10 - 0:22
Belang van abonneren: 0:22 - 0:36
Oefeningen voor quads en kuiten: 0:36 - 1:11
Voordelen externe stabiliteit: 1:11 - 2:17
Aanpak quads training: 2:17 - 2:42
Uitleg leg extension: 2:42 - 4:36
Uitleg en tips hex squat: 4:36 - 7:00
Sponsoring door Body en Fit + leg press: 7:00 - 10:17
Uitleg leg press oefening en afsluiting: 10:17 - 19:12