Как понять, что я абьюзер?
Ты кричишь, а потом оправдываешь себя: "Он сам довёл".
Ты ревнуешь без повода, но уверена: "Это же нормально, я просто люблю".
Ты проверяешь его переписки, оправдывая это мыслью: "А вдруг он меня предаст?"
И вдруг — тревожный вопрос: "А что, если проблема во мне?"
7 признаков, что ты можешь быть абьюзером:
1. Ты часто переходишь на личности в ссорах
"Тупица", "Ни на что не способен", "С тобой невозможно" — это не просто эмоции. Это унижение.
2. Ты не принимаешь отказ
Он не хочет близости? Устал? Просит побыть один?
Если твоя реакция — злость, давление или обида, ты нарушаешь его границы.
3. Ты ограничиваешь его круг общения
"Твои друзья тебя используют", "Родители нас не понимают", "Мне не нравится, с кем ты общаешься".
Так создаётся зависимость.
4. Ты используешь эмоциональный шантаж
"Если ты уйдёшь, я покончу с собой", "Ты меня не любишь, раз так поступаешь", "Я всё для тебя, а ты..."
Это манипуляция.
5. Ты обесцениваешь его чувства
"Ты слишком чувствительный", "Ты всё придумываешь", "На самом деле ты не так это воспринимаешь".
Это заставляет его сомневаться в себе.
6. Ты не умеешь искренне извиняться
Твои извинения звучат как:
"Прости, но ты сам виноват"
"Ладно, прости, хватит уже дуться"
Настоящее раскаяние не содержит "но".
7. Ты считаешь, что он "должен"
Должен терпеть, прощать, подстраиваться.
А если сопротивляется — ты злишься.
Почему так происходит?
Возможные причины:
Страх потерять контроль ("Если я не буду держать всё в руках, он уйдёт")
Опыт из детства (Возможно, ты видела такие отношения в семье)
Неуверенность в себе (Через унижение другого ты чувствуешь себя сильнее)
Но никакие оправдания не дают права причинять боль.
Что делать?
1. Признай проблему — это самый сложный, но важный шаг.
2. Перестань отрицать его боль — если он говорит, что ему плохо, значит, это правда.
3. Обратись за помощью к психологу — самостоятельно с этим справиться почти невозможно.
Абьюз — это не про "я плохой человек", а про "я причиняю боль, и это нужно остановить".
Информация по комментариям в разработке