Скачать или смотреть КАК СЖИТЬ: Циклирование углеводов — Эпизод 2 — Система IFBB для профессиональных бодибилдеров и в...

Ниже вы найдете Battle Mead — лучший напиток для употребления во время тренировки!

https://valhalla-labs.com/battle-mead/

Это второй эпизод серии «КАК СЖИТЬСЯ». В нем я расскажу, как работает циклирование углеводов и почему это оптимальный способ сжигать жир, сохраняя мышечную массу и большую часть своих возможностей в тренажерном зале.

Разработка правильной диеты с циклированием углеводов в соответствии с вашими потребностями может быть непростой задачей. Если вам нужна помощь, перейдите по ссылке ниже и выберите первый вариант, чтобы связаться со мной по телефону. Я помогу вам достичь ваших целей быстрее, безопаснее и увереннее. Попробуйте.
» https://taplink.cc/toddleemd »

Сэкономьте 5% при оформлении заказа в J3 University, используя код: TODD5
https://j3university.com/

Временные метки!

00:00 – Вступительный тизер
00:37 – Краткое содержание эпизода 1 – КАК СЖИЖАТЬ: Управление калориями
01:24 – Теоретические фазы сжигания жира во время сушки с циклированием углеводов
02:03 – Как ваш организм снижает уровень гормонов щитовидной железы при употреблении меньшего количества калорий
05:17 – Как связывающие сродства влияют на то, как ваш организм использует гормоны
06:07 – Повторный анализ использованной модели диеты – 300 г белка, 100 г жира, 475 г углеводов
07:43 – Сокращение жиров в рационе
08:18 – Вам НУЖНО освоить метрическую систему + добавить кардио и шаги для увеличения расхода калорий
10:31 – Сколько времени требуется для снижения уровня гормонов щитовидной железы? 11:52 – Размышления об обратном Т3 и о том, почему эндокринологи мало что знают о щитовидной железе
12:58 – Как предотвратить снижение функции щитовидной железы
14:19 – Бодибилдеры почти всегда опережали науку
16:04 – Устраивайте себе высокоуглеводный день каждые 4 дня!
16:54 – Не нужно использовать экзогенный инсулин в высокоуглеводный день, если вы на диете
18:26 – Зачем насильно себя кормить
19:02 – Боевой мед был создан для ускорения поступления углеводов в мышцы во время тренировок
20:07 – В высокоуглеводные дни количество жиров должно быть как можно ниже
20:52 – Чтобы загрузить углеводы в мышечные клетки, нужно потреблять больше калорий, чем требуется для поддержания (высокое содержание углеводов и очень низкое содержание жиров)
23:54 – Высокоуглеводные дни можно использовать как тренировку для достижения пика формы
25:15 – Как использовать высокоуглеводные дни во время диеты
25:54 – Как делать перерывы в диете во время диеты
26:42 – Нельзя тренироваться 6 дней подряд и 1 день отдыха в неделю, если вы действительно усердно тренируетесь
28:08 – Тодд Сторонники программы «Тяни-толкай-ноги-отключи»
29:29 – Гликоген сохраняется в мышцах в течение 5 дней – Как расставить приоритеты для разных частей тела во время диеты
30:33 – Как вы МОЖЕТЕ вырасти до шоу
33:08 – Размышления о клиентах, которые не следуют программе тренировок
34:31 – Размышления о людях, которые жульничают во время высокоуглеводного дня – Вам не нужно есть много жиров
36:57 – Доктор Тодд Ли – директор по человеческим возможностям в Fusion Regenerative Therapies!
38:16 – Обзор циклирования углеводов – Как лучше всего циклировать углеводы во время диеты? 38:40 – Размышления о чрезмерном потреблении углеводов + Как понять, что вы теряете мышечную массу
41:25 – Нет лучшего способа циклировать углеводы, сохраняя или наращивая мышечную массу во время диеты
42:11 – Если вам нужна помощь в сжигании жира и поддержании или улучшении результатов, перейдите по ссылке ниже!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это НЕ медицинская консультация. Видео предназначено ТОЛЬКО для образовательных целей и снижения вреда. Я не несу ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования информации или любой дезинформации, которая может быть представлена ​​в этом видео. НИКОГДА не принимайте решения или не меняйте свое здоровье без предварительной консультации с врачом.