「6大減肥誤區」讓你越減越胖！避開這6大減肥陷阱，讓你的代謝不再受損，越減越健康

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健康減肥的專家

「6大減肥誤區」讓你越減越胖！在今天的影片中，我們將深入探討減肥過程中最常見的6大誤區，這些錯誤往往會導致代謝下降，甚至讓你越來越難瘦下來。從長期戒澱粉到忽視蛋白質攝取，這些誤區會對身體產生不利影響。根據多項臨床研究和科學證據，我們會逐一揭露這些減肥陷阱，並提供有效的解決方法。無論你是剛開始減肥，還是遇到瘦身瓶頸，本影片將幫助你重新調整策略，避免走入減肥誤區。透過掌握正確的飲食、運動及生活習慣，你可以健康地減重並維持理想體態！

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時間軸：
0:00 片頭
0:23 長期戒澱粉
0:52 過度節食
1:16 忽視蛋白質攝入
1:37 過多運動
1:57 忽視質量飲食
2:20 忽略睡眠品質
2:57 片尾

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