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¿Para qué sirven las sesiones?
Como ya he dicho muchas veces, las sesiones de Core no sirven para quemar más grasa, sirven para mejorar la calidad y técnica de los ejercicios,

Peligros de hacer abdomen tradicional: diastasis abdominales, presión vertical hacia SP, solo trabaja pared externa.

Contenido:

Respiraciones profundas, Bird dog
Planchas fijas y dinámicas
Ejercicios estabilidad (unilaterales, paseo del granjero...)
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para glúteo medio

Crunch de pilates (transverso)
PLANCHAS FIJAS Y DINÁMICAS
BIRD DOG
DEAD BUG
LEÑADOR
PRESS PALOFF
CUALQUIER EJERCICIO DE FUERZA UNILATERAL VA A ACTIVAR TODA LA FAJA ABDOMINAL
HIPOPRESIVOS
TRABAJO DE SUELO PÉLVICO
TRABAJO ISOMÉTRICO BOCA ARRIBA...

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