5 FRUTOS SECOS que DEBES COMER y 5 que DEBES EVITAR.

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Descubre qué frutos secos te ayudarán a vivir más y cuáles podrían estar saboteando tu salud:

Dátiles: La verdad oculta detrás de su alto contenido de azúcar que podría estar dañando tu metabolismo.
Maní: Aprende sobre los riesgos de las aflatoxinas y cómo evitar problemas hepáticos.
Orejas de albaricoque: El lado oscuro del dióxido de azufre y su impacto en tu sistema respiratorio.
Higos secos: ¿Son realmente una buena fuente de fibra o una bomba de azúcar disimulada?
Nueces de la India: Por qué debes evitar las versiones fritas y saladas si cuidas tu corazón.
Pero no todo son malas noticias. También te contamos cuáles deberías incorporar ya a tu dieta:

Almendras: Fuente de magnesio y vitamina E, ideales para mantener tu piel radiante y un corazón fuerte.
Pasas: Dulces, sí, pero cargadas de antioxidantes y hierro para mantener tus niveles de energía al máximo.
Nueces: El "alimento para el cerebro" que protege tu memoria y mejora tu salud cardiovascular.
Pistachos: Bajos en calorías, ricos en luteína y vitamina B6, perfectos para proteger tu vista y tu ánimo.
Nueces de Brasil: Con solo dos al día, puedes fortalecer tu sistema inmunológico gracias a su alto contenido de selenio.
No importa si estás buscando mejorar tu salud, perder peso o simplemente tomar decisiones más inteligentes en tu alimentación, este video cambiará la forma en que ves los frutos secos.

¿Qué obtendrás al mirar este video?

Información detallada respaldada por la ciencia.
Consejos prácticos para incluir los frutos adecuados en tu dieta diaria.
Datos sorprendentes que podrían salvarte de errores comunes.
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