Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы? ДЕЛАЙ ЭТО!

САЙТ С КУРСАМИ: https://sergey-lagoda.com/
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!

Поддержать автора канала можно по ссылке : https://www.donationalerts.com/r/lago...

Для международных переводов PayPal [email protected]

Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.

Telegram: https://t.me/Lagodini1

WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=4...

Instagram: https://instagram.com/mobilitylagoda?...

00:00 вступление
03:00 упражнение 1(тазовые часы первый вариант)
05:01 упражнение 2 (тазовые часы второй вариант)
07:00 упражнение 3 (дыхание)
09:38 упражнение 4 (работа с поперечной мышцей живота)
11:26 упражнение 5 (активация мышц тазового дна и поперечной мышцы живота)
14:40 упражнение 6 (по сегментарное движение позвоночника)
18:45 упражнение 7 ("ПИЛА"
работа с тазом)
20:08 упражнение 8 (ягодичный мост)
22:34 упражнение 9 (мёртвый ЖУК)
26:19 упражнение 10 (дыхание на четвереньках)
28:41 упражнение 11 (активация ягодиц)
31:37 упражнение 12 ("русалка" активация ягодиц)
38:13 массаж
40:13 дыхание