Скачать или смотреть ¿Qué proteína sirve y cuál no? Apuesto que no sabes esto

💪 Descubre mi guía para ganar músculo: https://bit.ly/akmusculoyt

¿Es verdad que todas las proteínas son iguales? ¿O que basta con comer “suficiente” sin importar la fuente?
La realidad es que no todas las proteínas se absorben ni se usan igual en tu cuerpo, y si quieres ganar músculo, cuidar tu metabolismo y tener energía, necesitas entender un concepto clave: la biodisponibilidad proteica.

En este video te explico, como endocrinóloga especializada en metabolismo y salud femenina, cuáles son las proteínas que realmente valen la pena y cuáles pueden estar frenando tus resultados.

🔬 Lo que aprenderás en este video:

Qué es la biodisponibilidad proteica y por qué no todas las fuentes son iguales.

Las escalas PDCAAS y DIAAS, que miden la calidad de las proteínas según aminoácidos y absorción real.

Por qué las proteínas de origen animal (como huevo, whey, caseína, pescado, pollo y carne) tienen la puntuación más alta y son las más efectivas para ganar músculo.

Qué pasa con las proteínas vegetales: cuáles tienen mejor calidad, por qué es más difícil lograr un perfil completo de aminoácidos y cómo combinarlas de forma estratégica si sigues una dieta vegetariana o vegana.

La cantidad de proteína que realmente necesitas cada día según tu peso, tu edad y si entrenas fuerza o estás en menopausia.

👉 Al final descubrirás que no se trata solo de cuánto comes, sino de qué tan útil es lo que tu cuerpo puede aprovechar.

La Dra. Ana María Kausel es una endocrinóloga especializada en salud hormonal femenina. Certificada por los consejos de Medicina Interna y Endocrinología y Metabolismo de los Estados Unidos, cuenta con licencias médicas en 7 estados. Nacida en Colombia y formada en EE.UU., actualmente dirige Anzara Health, una práctica virtual en 8 estados enfocada en acompañar a mujeres en su camino a través de la perimenopausia, menopausia y salud metabólica. Su misión es brindar información basada en ciencia, desmitificar la salud hormonal y empoderar a las mujeres para que se sientan mejor que nunca en cada etapa de su vida.

👉 Suscríbete y activa las notificaciones 🔔 y acompáñame en este camino de transformación y conocimiento.

📌 Sígueme en Instagram para más contenido: @dranakausel y @anzarahealth

📱Sígueme en Tiktok: @dranakausel

💬 Déjame tus preguntas o experiencias en los comentarios.

#Proteínas #ProteínaDeCalidad #SaludMetabólica #Endocrinología #NutriciónMujer #MúsculoFemenino #FitnessMujer #ProteínasVegetales #ProteínasAnimales #WheyProtein #CreatinaMujeres #ProteínaParaMujeres #FitnessEnMenopausia #SaludHormonal #dranakausel